dilluns, 25 de febrer del 2013

Campionat d'Espanya de Cross Curt per Clubs a Orpesa del Mar - 24/02/2013


El passat diumenge 24 de febrer es va disputar el Campionat d'Espanya de Camp a Través per clubs, a la localitat castellonenca d'Orpesa del Mar. I tal i com ja vaig destacar al post anterior, el meu equip, el C.A. L'Alcúdia, va obtindre plaça per participar a la prova del Cross Curt en categoria Absoluta masculina.

La prova en qüestió constava de 4 quilòmetres a completar sobre dues voltes distintes a un mateix circuit; la primera d'elles amb una distància de 2500 metres i la volta final amb una llargada més curta, d'uns 1500 metres. Les principals dificultats que presentava el recorregut eren els tres trams d'arena de platja que calia travessar i les nombroses corbes existents, davant les qual calia frenar i tornar a moure, la qual cosa dificultava el fet de portar un ritme constant durant la cursa.

En la línia d'eixida un total de 51 equips, al voltant de 280 atletes; gran part dels millors especialistes en migfons i fons del panorama espanyol es trobaven presents. Sense cap dubte, puc afirmar que és la carrera en la qual he participat on hi havia el nivell més alt de corredors per metre quadrat.

Els instants previs a la carrera, espectaculars. Alçar el cap i veure't rodejat d'atletes amb marques per davall dels 8 minuts en 3000, per exemple, és tot un privilegi. Supose que és la sensació que deuen de tindre els jugadors d'un equip de 2a B o de 3a divisió de futbol quan s'enfronten a un equip de Primera...

L'eixida va ser caòtica. Lògic, tenint en compte que erem vora 300 atletes i al primer gir després de l'eixida el circuit s'estretia considerablement. Les primeres espentes, colzades i colps van arribar. Jo per sort, em vaig resguardar prou be i vaig sortir pràcticament intacte als primers 200 metres, col·locat a la part de meitat darrere del pelotó.

La meua idea era resistir be la primera volta llarga, guardant una miqueta les forces i canviar a la segona, recollint cadàvers i avançant posicions fins arribar a meta. I durant els primers instants vaig complir amb aquesta premissa. Però de sobte, va passar un fet inesperat...

Quan portàvem ja quasi un quilòmetre, en un dels trams en què tocava travessar la platja, algú per darrere em va espentar i vaig caure a terra. Per sort, no em va passar res, i tampoc ningú no em va xafar. Però entre la caiguda, alçar-se i tornar "al lio" vaig perdre aproximadament uns 5-6 segons molt valuosos, més en una carrera com aquesta en la qual entrar 5-10 segons davant pot suposar guanyar unes 15 o 20 posicions. Tot i això, em vaig refer i ràpidament vaig tornar a caçar al grup d'atletes amb què anava.

Al completar la primera volta llarga em vaig trobar amb moltes forces i vaig començar a escalar posicions. Sense pressa, però sense pausa, anava avançant atletes. Pràcticament no era conscient de res, ja que al anar rodejat de tants atletes i el suport del públic en general per inèrcia anava tirant i tirant cada vegada més, tot i que el cansament anava apareixent.

La segona i darrera volta, com ja he comentat, em va servir per donar caça a molts rivals, i en la recta de meta encara vaig tindre forces per esprintar i mantenir la posició que havia aconseguit. El resultat final a nivell individual (que podeu trobar si punxeu ací) el destaque com a positiu, entrant en meta amb un temps de 12 minuts i 59 segons (a un ritme aproximat de 3:14 el quilòmetre), la qual cosa em va servir per entrar en la posició 189 d'un total de 262 atletes arribats a meta. Una llàstima la caiguda, ja que eixos 5-10 segons que probablement vaig perdre haurien representat una millora d'unes 15-30 posicions, ja que com vos dic, si es fixeu en les classificacions, tots els corredors vam entrar molt correlatius.

En la classificació per equips (que podreu trobar ací), destacar que vaig contribuir a aconseguir classificar al meu equip, el C.A. L'Alcúdia, en la 39a posició d'un total de 51 equips arribats a meta; sent el quart atleta del club en entrar a línia de meta (recordar que, per a la classificació per equips es contabilitzen les posicions dels quatre millors atletes de cada club). La resta de companys d'equip que em van acompanyar a aquesta prova van obtindre els següents resultats individuals:
  • Jose Mollà: 134°  amb un temps de 12 minuts i 39 segons.
  • Adelino Pastrana: 154° amb un temps de 12 minuts i 48 segons.
  • Ximo Mollà: 156° amb un temps de 12 minuts i 49 segons.
  • Carlos Sauco: 213° amb un temps de 13 minuts i 14 segons.
  • Jesús Descals: 221° amb un temps de 13 minuts i 21 segons.
A títol personal, destacar que estic satisfet pel resultat d'esta competició. Si bé crec que podria haver fet un poc més i haver entrat un poc més avant, també és cert que la caiguda inesperada al primer quilòmetre va influir en el resultat final. Tot i això, vaig baixar dels 13 minuts, que era un dels meus objectius inicials, i vaig entrar per davall del 200°, que era altre dels objectius que tenia en ment.

I ara si que si, després d'aquest premi inesperat en forma de Campionat d'Espanya, comença "lo bo": la preparació específica per complir amb el repte que em vaig marcar a principi de temporada, fer un bon 10.000 en pista a l'Autonòmic de la distància, que tindrà lloc el proper 22 de març a la pista de L'Alcúdia.

De moment això és tot, però de segur que torne prompte amb més històries al voltant del procés de preparació a seguir per complir amb aquest repte... Salut i quilòmetres!

PD: Si teniu curiositat i voleu vore la prova del Cross Curt Masculí, podeu seguir-la a través de la retransmissió que va fer Teledeporte en diferit de la mateixa (punxar ací). Jo isc de refiló, una miqueta a la línia d'eixida i entrant en línia de meta, just abans de que tallen la transmissió!

dijous, 21 de febrer del 2013

Confirmat: aquest diumenge a competir al Ct. d'Espanya de Cross per Equips!

El Club Atletisme L'Alcúdia, quasi al complet, el passat 27 de gener al Campionat Autonòmic de Cross per Equips disputat a Alcoi.  

La setmana passada era un secret a veus, però des d'ahir que van eixir les llistes d'inscrits ja és oficial: este diumenge competiré amb el meu equip, el C.A. L'Alcúdia, al Campionat d'Espanya de Cross per clubs en categoria Absoluta, modalitat de Cross Curt, a disputar en la localitat d'Orpesa del Mar (Castelló).

En principi era un fet que no tenia previst, ja que fa un mes al Campionat Autonòmic de Cross per equips disputat a Alcoi (on es jugaven les places que donaven accés al Campionat d'Espanya en les distintes modalitats i categories) no vam aconseguir classificar-nos directament en la categoria Absoluta Masculina, ni en la modalitat de Cross Curt (4 km.) ni en la de Cross Llarg (11 km.) que és la prova en la que jo vaig prendre part. Es vàrem quedar a les portes tant en una modalitat com en l'altra.

Però sembla que amb el tema de la crisi econòmica, hi ha equips que, tot i havent aconseguit plaça als distints campionats autonòmics disputats arreu de l'estat Espanyol, han hagut de renunciar a la seua plaça per no poder fer front a la despesa que suposa desplaçar-se fins a Castelló un cap de setmana (allotjament, transport, etc.). I el nostre club, el C.A. L'Alcúdia, sembla ser que es va inscriure com a equip reserva per si hi havia renúncies a participar en dita competició, tant en el cross Curt com en el Llarg.

I en esta ocasió, la "sort" ha jugat al nostre favor, i la Federació Espanyola d'Atletisme ens ha concedit una d'eixes places vacants, concretament per a la prova del cross Curt Masculí. 

Per cada club i prova sols es poden inscriure un màxim de sis atletes, i jo, tot i no haver fet el cross Curt a l'Autonòmic, he sigut una d'eixes sis persones seleccionades per la direcció tècnica-esportiva del C.A. L'Alcúdia  per  representar al club en esta cita tan important com és el Campionat d'Espanya de Cross per Equips (la segona competició més important a nivell estatal de Camp a Través, després del Campionat d'Espanya de Cross Individual). La resta de companys que m'acompanyaran a línia d'eixida són: Jesús Descals (Albaida), Jose Mollà (Montaverner), Ximo Mollà (Ontinyent), Adelino Pastrana (Gavarda) i Carlos Sauco (Castelló de la Ribera).

Per a nosaltres, estar en la línia d'eixida ja és tot un premi. Cal tindre en compte que el nivell dels atletes participants és brutal, havent-hi en línia d'eixida atletes que han sigut representat la selecció espanyola d'atletisme i amb resultats molt destacats a diferents competicions, tant a nivell espanyol com internacional.

A nivell de club, l'objectiu ha de ser puntuar tots per aparèixer en la classificació final, i intentar no ser el pitjor equip del 51 que estaran presents en línia d'eixida, cosa que es pot aconseguir ja que, si ben és cert que hi ha equips amb un nivell brutal, com puguen ser el F.C. Barcelona, Platges de Castelló, Huracán Fent Camí, Maratón de Madrid o Universidad de Oviedo per citar-ne alguns, no és menys cert que a línia d'eixida també hi ha equips més modestos, amb un nivell més o menys parell al nostre.

Per tancar aquesta prèvia del Ct. d'Espanya de Cross per equips, comentar-vos que, per a qui tinga interés, les proves Absolutes (tant cross curt com llarg en categoria masculina i femenina) es podran seguir en directe per Teledeporte a partir de les 12'30 hores aproximadament. Concretament, el Cross Curt masculí, que és la prova en la que jo prendré part, es disputarà a les 12'50 hores. Serà complicat que em veieu "entre la marabunta" (ja que el cross curt masculí és la prova més nombrosa, amb vora 280 participants) i de fet, solen enfocar només al grup capdavanter (on jo ja vos assegure que no em trobaré...); però tot i això, si vos ve de gust jugar al "Dónde está Wally" (la cinta roja al cap pot servir per tal que m'identifiqueu, ja que supose que seré l'únic que la porte) o teniu curiositat per veure la prova en la que estic competint, vos convide a posar la tele este diumenge!

Ja vos contaré com queda la cosa, passe el que passe...
Salut i quilòmetres!


dilluns, 11 de febrer del 2013

Cross de L'Alcúdia - Campionat Autonòmic Individual de Camp a Través (10/02/2013).

En la línia d'eixida del Cross de L'Alcúdia: si afineu la vista i busqueu un tio amb un mocador roig al cap entre la marabunta, em localitzareu!
El passat diumenge 10 de febrer es va disputar al circuit del llit del riu Magre el Vé Cross de l'Alcúdia, que enguany acollia també la disputa del Campionat Autonòmic Individual de Camp a Través de la Federació Valenciana d'Atletisme.

Cal tenir en compte que aquesta competició és la més important del calendari autonòmic de Camp a Través, i que del seu resultat depèn la confecció de les distintes seleccions d'atletes que participaran representant a la Comunitat Valenciana al Campionat d'Espanya Individual de Camp a Través a disputar el proper mes de març a Granollers (Barcelona), tant en categoria Junior, com en Promesa i Absoluta.

I, per supost, allà em trobava jo, disposat a medir-me amb els millors especialistes del cross valencià.

El cross en la seua categoria Absoluta masculina constava de 5 voltes a un circuit d'aproximadament 2 quilòmetres de distància, és a dir, 10 quilòmetres en total si fa no fa. 

Pel que fa al perfil i dificlutats del mateix, el traçat era prou entretingut ja que les constants corbes i girs no et deixaven ni un segon de respir. Per contra, això dificultava mantenir un ritme constant i afegia duresa a la prova. De nou, destacar la presència d'un "montícul" trenca-cames (no tan "fotut" com el del Cross d'Alcoi, però quasi) a uns 400 metres de la línia de meta; justament aquest va ser el punt que menys em va agradar de tot el circuit. I per posar altra pega, la primera part del circuit una vegada iniciada l'eixida era molt estreta, la qual cosa afegia un plus de perillositat als primers 800 metres, ja que el risc d'espentes i colzades degut al "efecte embut" (eixida ampla i acte seguit circuit estret) era elevat. Però una vegada llançada la prova aquest aspecte quedava neutralitzat, per tant a partir de la 2a volta i fins al final es podia còrrer amb certa comoditat.

La meua eixida va ser bona, en la línia dels darrers crossos; és a dir, per la meitat del pelotó. Vaig sortejar relativament be l'embús inicial (degut al detall que us he comentat abans), i vaig anar poc a poc escalant posicions. 

Una vegada superada la 1a volta al circuit em trobava comandant un pelotó d'atletes que venien pegats "a rebufo", protegint-se de l'aire que en aquells instants bufava amb certa força. Ningú no em va donar relleu fins ben passada la meitat de la prova, però també he de dir que em trobava amb moltes forces i, a pesar de l'aire, anava retallant distàncies amb el grupet de 2-3 atletes que tenia al meu davant.

Allà per la tercera volta(o quarta, ara mateix no ho recorde amb exactitud), un dels rivals que venien just darrere meu es va decidir a passar-me. Jo em vaig pegar a ell i aprofitant el seu canvi de ritme jo vaig augmentar també el meu pas. Anant darrere d'ell vaig aconseguir donar caça al grupet que tenia davant i vaig continuar progressant. 

En la darrera volta, vaig aconseguir enganxar amb un nou grup de dos atletes del Playas de Castelló, als quals vaig adelantar tirant mà de les forces que reservava per al final. Llavors, als darrers 500 metres, Jesús Descals (company d'equip al C.A. L'Alcúdia) que era un dels atletes que havia anat a roda meua pràcticament tota la prova, va imposar un canvi de ritme que només vaig poder aguantar durant un 100 metres aproximadament. I just quan faltarien uns 200 metres, em va adelantar també un dels atletes del Playas que havia passat. Quan vaig entrar a la recta de meta vaig esprintar tot el que vaig poder, vaig estar a punt de sobrepassar-lo, però finalment no em va ser possible rebassar-lo.

Finalment vaig entrar en meta en la 23a posició de la categoria Sènior, amb un temps de 34 minuts i 25 segons (a una mitja aproximada de 3'26 el quilòmetre). Les classificacions, les podreu trobar ací mateix.

Les sensacions després de la cursa són genials. El ritme que vaig clavar durant la prova va ser prou elevat, vaig retallar distàncies respecte a rivals superiors i no em trobe pesat de cames, la qual cosa vol dir que encara hi ha cert marge de millora per davant. Dit això, caldrà seguir treballant per aconseguir els propers objectius de cara a les setmanes vinents.

I em despedisc anunciant-vos el proper repte que tinc en ment, que consisteix en rebaixar la marca aconseguida la setmana passada al 3000 m.ll. en Pista Coberta, amb la idea de trencar la barrera dels 9 minuts 20 segons. Però això serà d'ací un parell de setmanes. Esta setmana no vaig a competir, ja que, després de 3 setmanes seguides rendint a un bon nivell, crec que m'he guanyat un respir...

Salut i quilòmetres!


dilluns, 4 de febrer del 2013

Control "B" 3000 m.ll. - 02/02/2013 (El retorn a Pista Coberta).

*Foto del Control "B" de 3000 m.ll., celebrat el passat dissabte 2 de febrer al Palau Lluís Puig de València.
El passat dissabte dia 2 de febrer, i després de pràcticament tres anys sense xafar-la, tornava a competir en la pista "indoor" del Palau Lluís Puig, ubicat a la pedania valenciana de Benimàmet.

Abans que res, però, faré un incís per introduïr-vos en el tema; per als qui no domineu massa en què consisteix açò de l'atletisme, he de dir-vos que la temporada de l'atletisme en pista es divideix en dos "modalitats" (per dir-ho d'alguna manera): Pista Coberta i Pista a l'Aire Lliure.

La Pista a l'Aire Lliure és aquella que de segur haveu vist al poliesportiu de la vostra ciutat, als llibres d'Educació Física o fins i tot envoltant algun estadi de futbol (generalment els estadis que han albergat Jocs Olímpics). La temporada de Pista a l'Aire Lliure sol desenvolupar-se entre els mesos de Març i Agost. Una pista d'atletisme a l'Aire Lliure té una distància total de 400 metres per la seua corda interior (bàsicament això és el carrer 1, el més interior dels 8 amb els quals sol comptar una pista d'aquestes característiques).

Per contra, és probable que mai hageu vist una pista d'atletisme coberta, ja que n'hi ha ben poques. A l'Estat Espanyol, si no estic equivocat, hi ha en l'actualitat només 6 pistes amb aquestes característiques (València, Sabadell, Antequera, Saragossa, Sant Sebastià, Oviedo). La temporada de Pista Coberta sol transcórrer entre els mesos de Desembre i Feber/Març (coincidint amb la temporada de Camp a Través). Com a característiques pròpies, a banda de trobar-se en un pavelló tancat, la Pista Coberta té una distància total de 200 metres per la seua corda interior (tot i que existeixen pistes cobertes homologades amb 175 metres, però no és el cas de la pista valenciana) i compta només amb 6 carrers, front als 8 que sol disposar una pista a l'Aire Lliure.

Feta la introducció, arriba l'hora d'entrar en matèria.

El passat dissabte, tal i com vos he comentat a l'inici em vaig desplaçar fins a València per disputar el control "B" de 3000 metres llisos programat juntament al Campionat Autonòmic de les categories Promesa i Veterans. A grans trets, això de Control "B" significa que a aquesta prova només podien participar atletes amb registres per damunt d'una marca determinada segons la prova a realitzar (carreres, salts i/o llançaments) o bé atletes que no disposaren de cap registre en aquesta temporada. 
En contrast, per accedir a un Control "A" cal tenir un registre per davall d'una marca determinada segons la prova a realitzar (de forma resumida i per tal que se m'entenga més fàcilment: als controls "A" acudeixen els atletes "bons" i als controls "B" acudeixen els atletes "roïns" i aquells que no han competit encara i per tant no tenen cap marca).

El meu repte per a aquesta cursa era obtenir un bon registre per tal d'aconseguir la marca mínima que em permeta d'ací a tres setmanes competir al següent Control "A" en la prova dels 3000 metres llisos, la qual està fixada en 9 minuts i 30 segons.

A les 15'30 hores del dissabte es va donar el tret d'eixida de la meua prova. La majoria de rivals amb qui em va tocar competir eren xavalets (entre 14-16 anys). Només hi havia un atleta que em superara clarament, i vaig optar per deixar-lo anar i fer la meua carrera, ja que no volia eixir-me'n del guió per arriscar més del compte. Així que vaig eixir al ritme que havia estat planificant durant la darrera setmana d'entrenament, i tirant en solitari vaig passar el 1r mil en 3'07, el 2n en 3'08 i el 3r en 3'06, fins acabar en 2a posició, realitzant un temps total de 9 minuts i 23 segons.

Les dificultats que em vaig trobar van ser, per una banda l'absència de rivals del meu nivell (la qual cosa va fer que haguera de "remar" en solitari tota la prova) i d'altra banda els doblats, ja que al tenir la pista només 200 metres vaig doblar pràcticament a tots els meus rivals entre 1 i 3 vegades. Això implica haver d'obrir-se i realitzar algun que altre metre de més. Tot i això, el resultat va resultar àmplament satisfactori ja que vaig complir amb l'objectiu principal (baixar de 9'30) i vaig realitzar la meua millor marca personal en un 3000 m.ll. en Pista Coberta (el meu millor registre anterior, 9 minuts i 28 segons, datava de l'any 2010, quan em vaig proclamar sub-campió autonòmic de la distància en categoria Promesa). Així mateix, pràcticament vaig igualar el meu rècord personal de 3000 m.ll. en Pista a l'Aire Lliure, ja que tinc justament eixa marca, 9 minuts i 23 segons (marca que data de l'any 2008).

Una vegada aconseguida aquesta fita, el nou objectiu implica rebaixar substancialment aquesta marca. Pense que en una carrera amb atletes d'un nivell semblant al meu puc estar per davall dels 9 minuts i 20 segons al 3000 m.ll., però això toca demostrar-ho, i és el que pense intentar fer d'ací a tres setmanes al proper Control "A" que organitzarà la Federació Valenciana d'Atletisme.

Abans peró, aquest mateix diumenge m'espera el Campionat Autonòmic de Camp a Través que organitza el meu club, el C.A. L'Alcúdia, sobre una distància aproximada d'11 quilòmetres i on espere realitzar un paper digne. Ja vos comentaré què tal acaba la cosa!